Cơ bản · 5 buổi · 1 giờ 47 phút
Yoga Phục Hồi Cổ Vai Gáy Lưng
Mỏi cổ vai gáy, đau lưng do ngồi nhiều? 42 giáo án Yoga phục hồi do Master Đặng Kim Ba biên soạn. Học tại nhà, hỗ trợ qua Zalo, xem lại không giới hạn.
Nội dung khoá học
Chương 1 · Nền tảng
1
Buổi 1 · Sáu chuyển động cơ bản trong yoga HỌC THỬ
18 phút
2
Buổi 2 · Tập hít thở làm dịu hệ thần kinh
15 phút
Chương 2 · Giải phóng vai gáy
1
Buổi 3 · Yoga giảm đau lưng khó ngủ về đêm
25 phút
2
Buổi 4 · Yoga trị thoát vị đĩa đệm
27 phút
3
Buổi 5 · Thiền ngủ buông thư
22 phút
868.000đ
1.736.000đ
−50%
⏳ Ưu đãi đến hết 30.09.2026
- ✓Học trọn đời, xem lại không giới hạn
- ✓42 giáo án chia theo từng vùng cơ
- ✓Mỗi bài ghi rõ dụng cụ và chống chỉ định
- ✓Hỗ trợ trực tiếp qua Zalo
Chuyển khoản QR · kích hoạt trong vài phút
Đánh giá học viên
5.0★★★★★
· 2 đánh giá
Lê Minh Tuấn
★★★★★
20.08.2026
Làm văn phòng ngồi 10 tiếng mỗi ngày. Mỗi buổi 20 phút trước khi ngủ, ba tháng sau không còn phải uống thuốc giảm đau nữa.
Trần Thu Hà
★★★★★
12.08.2026
Tôi đau vai gáy tám năm, đã đi vật lý trị liệu ba nơi. Đây là lần đầu có người giải thích vì sao đau chứ không chỉ bảo tôi tập gì. Sáu tuần sau tôi ngủ lại được cả đêm.
